Biofeedback Dashboard | ศูนย์สุขภาพจิตที่ 7

ภาพรวม 7 ตัวชี้วัด (คะแนนเฉลี่ย และสัดส่วนระดับผล)

แผนที่สถานการณ์ เขตสุขภาพที่ 7

คำอธิบาย: แผนที่แสดงค่าตัวชี้วัดที่เลือกเป็นระดับความเข้มของสีรายจังหวัด (สีเข้ม = ค่าสูง) จังหวัดที่แสดงเส้นประสีเทาคือจังหวัดที่ยังไม่มีข้อมูลในระบบ สามารถคลิกที่จังหวัดเพื่อเจาะดูข้อมูลเฉพาะจังหวัดนั้น ค่าที่แสดงคำนวณตามตัวกรองด้านเพศ อายุ และความเสี่ยงที่เลือกไว้

การกระจายระดับผลการตรวจ

สัดส่วนระดับผล รายตัวชี้วัด

ร้อยละของรายการตรวจ (แถบสีมีป้ายกำกับเมื่อชี้)

คำอธิบาย: แต่ละแถบแสดงสัดส่วนระดับผลของตัวชี้วัดหนึ่งด้าน — พื้นที่สีเขียวมากแสดงว่าผู้รับการตรวจส่วนใหญ่มีผลอยู่ในเกณฑ์ดี หากพื้นที่สีส้ม–แดง (ไม่ดี–แย่) มีสัดส่วนสูง แสดงว่าด้านนั้นควรได้รับการเฝ้าระวังเป็นพิเศษ

สุขภาวะรายด้าน เทียบหน่วยงาน

ร้อยละของผู้มีผล "ปกติ–ดีมาก" (พื้นที่กว้างแสดงถึงสุขภาวะที่ดี)

คำอธิบาย: เส้นแต่ละสีแทนแต่ละพื้นที่ที่เปรียบเทียบ รูปหลายเหลี่ยมที่แผ่กว้างเข้าใกล้ขอบนอก (100%) แสดงว่าพื้นที่นั้นมีสัดส่วนผู้รับการตรวจที่ผลอยู่ในเกณฑ์ปกติถึงดีมากสูงในด้านนั้น ส่วนแกนที่หดเข้าหาศูนย์กลางคือด้านที่ควรพัฒนา

ระดับความเครียด แยกหน่วยงาน

ร้อยละของรายการตรวจในแต่ละกลุ่ม

คำอธิบาย: แท่งแต่ละต้นรวมกันเป็นร้อยละ 100 ของกลุ่มนั้น ใช้เปรียบเทียบสัดส่วนสีระหว่างกลุ่มได้โดยตรง กลุ่มที่มีพื้นที่สีส้ม–แดงมากกว่า แสดงถึงสัดส่วนผู้มีความเครียดสูงกว่าปกติมากกว่า

กลุ่มเสี่ยงความเครียดสูง แยกช่วงอายุและเพศ

% ผลระดับ "ไม่ดี + แย่" ของ ระดับความเครียด

คำอธิบาย: แท่งที่สูงแสดงว่ากลุ่มอายุ–เพศนั้นมีสัดส่วนผลระดับ "ไม่ดี–แย่" สูง สามารถเลือกตัวชี้วัดที่ต้องการจากปุ่มด้านบน ทั้งนี้กลุ่มที่มีจำนวนตัวอย่างน้อย (ดูจำนวนได้เมื่อชี้ที่แท่ง) ควรแปลผลอย่างระมัดระวัง

การกระจายอัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ย

จำนวนรายการตรวจ — แถบสีฟ้า = อยู่ในช่วงปกติ 60–100 ครั้ง/นาที

คำอธิบาย: อัตราการเต้นหัวใจขณะพักของผู้ใหญ่โดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 60–100 ครั้ง/นาที (แท่งสีฟ้า) แท่งสีส้มคือกลุ่มที่อยู่นอกช่วงดังกล่าว ซึ่งอาจสัมพันธ์กับภาวะเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือปัจจัยด้านสุขภาพอื่นที่ควรได้รับการประเมินเพิ่มเติม

ความยืดหยุ่นระบบประสาท (SDNN) กับดัชนีความเครียดสะสม (PSI)

1 จุด = 1 รายการตรวจ (นิรนาม) · แกน PSI เป็นมาตราส่วนลอการิทึม

คำอธิบาย: จุดที่อยู่ด้านขวาล่าง (SDNN สูง และ PSI ต่ำ) แสดงถึงระบบประสาทที่ยืดหยุ่นและความเครียดสะสมต่ำ ซึ่งเป็นลักษณะที่พึงประสงค์ ส่วนจุดที่อยู่ด้านซ้ายบนสะท้อนความเครียดสะสมสูงร่วมกับความยืดหยุ่นต่ำ ควรได้รับการดูแลก่อนกลุ่มอื่น

กลุ่มเสี่ยงสุขภาพ (Risk Cohort) (จัดกลุ่มจากคะแนนรวม 5 ปัจจัย: เครียด · เหนื่อยล้า · สมดุล ANS · อัตราหัวใจ · หัวใจเต้นผิดจังหวะ)

สัดส่วนระดับความเสี่ยง แยกหน่วยงาน

ร้อยละของรายการตรวจในแต่ละกลุ่ม

คำอธิบาย: แสดงสัดส่วนระดับความเสี่ยง 4 ระดับของแต่ละกลุ่ม (รวมเป็นร้อยละ 100) กลุ่มที่มีพื้นที่สีแดง–แดงเข้ม (ปานกลาง–เสี่ยงสูง) มาก ควรได้รับการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิตและติดตามผลเป็นลำดับแรก

เกณฑ์การให้คะแนนความเสี่ยง

+2 พบหัวใจเต้นผิดจังหวะระหว่างวัด (Arrhythmia > 0)
+1–2 ความเครียดระดับ "ไม่ดี" (+1) หรือ "แย่" (+2)
+1–2 ความเหนื่อยล้าระดับ "ไม่ดี" (+1) หรือ "แย่" (+2)
+1–2 ANS "ไม่สมดุล" (+1) หรือ "ไม่สมดุลอย่างมาก" (+2)
+2 อัตราหัวใจ "สูงมาก" หรือ "ต่ำ" กว่าเกณฑ์

รวมคะแนน: 0 = ปกติ · 1–2 = เฝ้าระวัง · 3–4 = ปานกลาง · ≥5 = เสี่ยงสูง

การวิเคราะห์สรีรวิทยา HRV เชิงลึก

แผนที่สมดุลระบบประสาท (LF × HF Power Map)

เหนือเส้นทแยง = ระบบผ่อนคลาย (PNS) เด่น · ใต้เส้น = ระบบตื่นตัว (SNS) เด่น · แกนลอการิทึม

คำอธิบาย: จุดที่อยู่ใกล้เส้นประทแยงมุมแสดงถึงการทำงานที่สมดุลระหว่างระบบตื่นตัวและระบบผ่อนคลาย จุดที่อยู่ใต้เส้นค่อนไปทางขวา (LF สูงกว่า HF มาก) บ่งชี้ภาวะตึงเครียดของระบบซิมพาเทติก ส่วนจุดเหนือเส้นมาก บ่งชี้ระบบพาราซิมพาเทติกทำงานเด่น ซึ่งอาจสัมพันธ์กับความเฉื่อยหรือภาวะอารมณ์ซึมเศร้า

ความยืดหยุ่นหัวใจตามช่วงวัย (SDNN & RMSSD)

ค่าเฉลี่ยจำแนกตามช่วงอายุ ซึ่งโดยธรรมชาติจะลดลงตามวัย

คำอธิบาย: ค่า SDNN และ RMSSD ที่ลดลงตามอายุเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ค่าอ้างอิงการวัดระยะสั้น (5 นาที) ในผู้ใหญ่สุขภาพดีอยู่ที่ประมาณ SDNN 50 ms และ RMSSD 42 ms โดยเฉลี่ย กลุ่มอายุที่มีค่าเฉลี่ยต่ำกว่าเกณฑ์มากควรได้รับการส่งเสริมสุขภาพเป็นพิเศษ

องค์ประกอบพลังงานคลื่นความถี่ (Power Spectrum)

สัดส่วน VLF / LF / HF เฉลี่ยของ Total Power แยกหน่วยงาน — HF สูง = ระบบฟื้นฟูทำงานดี

คำอธิบาย: แถบแสดงสัดส่วนพลังงานของคลื่นแต่ละย่านความถี่ต่อพลังงานรวม สัดส่วน HF (สีฟ้าอ่อน) ที่สูงสะท้อนการทำงานของระบบฟื้นฟูที่ดี หากสัดส่วน VLF และ LF (สีน้ำเงินเข้ม) เด่นมาก อาจบ่งชี้ภาวะตึงเครียดสะสมของกลุ่มประชากรนั้น

การแปลผลค่าคลื่นความถี่

VLF (Very Low Frequency) — สะท้อนการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ระบบฮอร์โมน และระบบเผาผลาญในระยะยาว

LF (Low Frequency) — พลังงานฝั่งระบบตื่นตัว (ซิมพาเทติก) หากสูงต่อเนื่องเป็นเวลานาน บ่งชี้ภาวะตึงเครียด

HF (High Frequency) — พลังงานฝั่งผ่อนคลายและฟื้นฟู (พาราซิมพาเทติก) สัมพันธ์กับการหายใจและการนอนหลับที่มีคุณภาพ

เกณฑ์อ้างอิง: Task Force of the European Society of Cardiology and NASPE (1996); Nunan et al. (2010); Shaffer & Ginsberg, An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms, Frontiers in Public Health (2017)

ความรู้ประกอบการอ่านรายงาน Biofeedback

สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ (ANS)

ระบบประสาทอัตโนมัติประกอบด้วยสองระบบที่ทำงานคู่กันตลอดเวลา เปรียบได้กับคันเร่งและเบรกของร่างกาย — เครื่อง Biofeedback ประเมินว่าการทำงานของทั้งสองระบบอยู่ในภาวะสมดุลหรือไม่

หากระบบใดระบบหนึ่งทำงานหนักเกินสมดุลอย่างต่อเนื่อง เช่น ภาวะเครียดเรื้อรังที่ทำให้ระบบซิมพาเทติกทำงานเด่นตลอดเวลา ร่างกายจะอ่อนล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิต

คำศัพท์ HRV ที่ควรทราบ

การอ่านระดับผลการตรวจ

เครื่องมือสรุปผลแต่ละด้านเป็น 5 ระดับ โดยใช้ชุดสีเดียวกันตลอดทั้งรายงานนี้

ตารางสรุปมวลรวมรายหน่วยงาน

ค่าในวงเล็บ = ร้อยละกลุ่มเสี่ยง (ผลระดับ "ไม่ดี + แย่" หรือ "ไม่สมดุล" หรือ "หัวใจเต้นสูง") ของกลุ่มนั้น

สรุปรายช่วงอายุ

ค่าเฉลี่ยตัวชี้วัดสรีรวิทยาและสัดส่วนกลุ่มเสี่ยง จำแนกตามช่วงวัย

สรุปรายระดับความเครียด

ความสัมพันธ์ระหว่างระดับความเครียดกับค่าสรีรวิทยา HRV

Export ข้อมูลสรุป (CSV — เปิดใน Excel ได้)

ทุกไฟล์เป็นสถิติมวลรวมตามตัวกรองปัจจุบัน ไม่มีข้อมูลส่วนบุคคล · ดาวน์โหลดรูปกราฟ PNG ได้จากปุ่ม มุมขวาบนของกราฟแต่ละตัว